Нектар агавы против сахара


Еда и напитки - Нектар Агавы
Jahnis | Просмотров: 51



Эта статья представляет собой сравнительный анализ нектар агавы против сахара, который представляет для вас различные факты, чтобы помочь вам выбрать подсластитель, который делает хорошо для вашего здоровья. Во-первых, давайте иметь быстрый интро на оба эти подсластители. Так что нектар агавы? Также известный как сироп агавы, этот продукт был известен в течение столетий выходцы из Мексики и Южной Африки. Оно производится из нескольких видов агавы, особенно голубой агавы, который также популярен для текилы, как и другие ее продукта. Фруктоза и глюкоза являются основными компонентами этого продукта. Однако, состав этих двух видов сахара зависит от источника нектара агавы. Например, один из видов агавы, процентное соотношение фруктозы к глюкозе оказывается 92:8, в то время как в другом источнике, то же самое может быть 56:20. Приходя на сахар, здесь, мы имеем в виду столовый сахар, который представляет собой углевод, состоящий из сахарозы, лактозы и фруктозы. Основными источниками сахара являются сахарный тростник и сахарная свекла.

Разница между нектаром агавы и сахара
Нектар агавы считается 1. 4 в 1. 6 раз слаще, чем обычный столовый сахар, который мы используем. Так вы получаете ту же сладость, но с меньшим числом калорий. Однако, что более важно знать, что бывший имеет низкий гликемический индекс, чем вторые. Гликемический индекс используется для измерения того, насколько быстро и как высоко некоторое увеличение еды уровень сахара в крови. Эксперты говорят, что нектар агавы имеет ГИ, что примерно в 5 раз ниже, чем столовый сахар обеспечивает.
Выбирая нектар агавы за сахар не только сохраняет тело от скачков сахара в крови, но также и другие дополнительные преимущества. Нектар содержит сапонины. Эти вещества обладают противовоспалительными и антимикробными свойствами. Сахар, с другой стороны добавляет каких-либо питания, кроме калорий.
Агава является также богатым источником инулина - вещества, которое используется растениями для сохранения энергии. Это вещество помогает в увеличении абсорбции кальция, способствует росту дружественных бактерий в пищеварительном тракте, - это растворимые волокна, и имеет свойства пребиотика, а также. Его влияние на повышение уровня сахара в крови является незначительным, таким образом, она считается идеальным выбором пищи для диабетиков. И излишне говорить, что сахар не хватает этого полезного продукта.
Говоря о калориях, столовая ложка нектар агавы содержит 60 калорий, в то время как сахар дает 40 калорий. Однако, как уже упоминалось ранее, учитывая сладость нектара за сахара, можно меньше, не увеличивая калории.
Многие диетологи игнорировать тот факт, что нектар агавы лучше, чем сахар. На самом деле, они называют это пунктик. Они считают, что изысканный нектар агавы не здоровее, чем сахара, или искусственных подсластителей. По их словам, если кукурузный сироп является для сравнения, то нектар имеет схожие характеристики с точки зрения питания и функция также. Нет отрицания того, что нектар содержит некоторые питательные вещества, такие как кальций, калий и магний, но потом, не в объемах, что бы сделать заметную разницу в плане здоровья. Так как нектар имеет значительно более низкий ГИ, чем сахар, она является в качестве подсластителя для диабетиков. Однако, этот факт игнорирует некоторые эксперты. По их мнению, любая еда не может быть присвоено конкретное значение ГИ, как всегда есть какое-то несоответствие в доказательство. Поэтому было бы неправильно рассматривать нектар агавы в качестве подсластителя подходит для больных диабетом. Немаловажным является тот факт, американской диабетической Ассоциации вербует агавы среди других подсластителей, таких как сахар, мед, коричневый сахар, кленовый сахар, и кондитерский сахар.

Пока не существует достаточных доказательств, которые могут заявить о нектар агавы лучше, чем сахар или нет. Но для людей с сахарным диабетом, лучше ошибиться в сторону осторожности и избегать обоих этих видов подсластителей. Лучший способ привести в некоторую сладость в диете, это пойти для всего фрукты - лучший источник питательных веществ, и клетчатки, и, несомненно, ниже, чем агавы или любой подсластитель с точки зрения ГИ. Берегите себя!



Похожие статьи


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + четыре =



Нектар агавы против сахара Нектар агавы против сахара