Что Вызывает Судороги Икр Во Время Беременности


Здоровье - Судороги Ног
PCvolume | Просмотров: 42



Каковы причины судорог икроножных во время беременности, особенно на ночь? Как предотвратить судороги ног во время беременности? Найти ответы на эти и другие вопросы в этой статье. Беременные женщины часто жалуются на судороги икроножных. Эти судороги, в основном, опытные в ночное время, но некоторые могут испытывать ноге или судороги икроножных течение дня. Невольный вытягивать или внезапное сокращение мышц, что создает мучительную боль, как судорога. Боль может длиться несколько минут или даже на несколько часов. Женщины обычно испытывают судороги икроножных со второго триместра беременности. Частота судорог может увеличиваться в третьем триместре. Почему беременные женщины часто испытывают судороги ног, особенно икроножные судороги? Следующий раздел дает ответ на этот вопрос.

Беременность и судороги икроножных

Причины

Точная причина судороги ног во время беременности не известна, но возможные причины включают в себя:
Лишний вес вашего тела на ноги приводит к судорогам икроножных.
Минеральная недостаточность, недостаток витамина может вызвать судороги ног. Обработанных пищевых продуктов не хватает витаминов и минералов.
Дефицит кальция, магния или калия считается одной из основных причин возникновения судорог икроножных.
Обезвоживание, дефицит воды в организме может вызвать судороги икроножных беременных женщин. Чрезмерное потребление кофеина или алкоголя (работают как диуретики) может обезвоживать организм.
Общая усталость, переживал из-за лишнего веса и гормональные изменения, происходящие во время беременности, может вызвать судороги в ногах.
Слишком много фосфора в организме (который присутствует в обрабатываемое мясо, закуски и сода) является еще одной причиной судорог ног. Фосфор влияет на способность организма усваивать кальций из съедаемой пищи.
Усиливающееся давление растущей матки на кровеносные сосуды вокруг матки (иду/иду до/от ноги) и избыточное давление на кровеносные сосуды в ногах приводит к судорогам икроножных. Аналогичным образом, возрастающее давление растущей матки на нервы вокруг матки и в ногах результаты в икроножных судороги.
Средства

Вот некоторые простые домашние средства, чтобы предотвратить судороги ног во время беременности.
Старайтесь не стоять в течение длительного времени. Также не сидите в кресле в течение длительного времени. Малоподвижный образ жизни также может вызвать судороги икроножной. Держите растяжку ног через регулярные промежутки времени, совершите неторопливую прогулку через каждый час, даже если вы работающая женщина.
Выполнять легкие ноги упражнения регулярно. Растяжки рано утром и ноги перед сном помогает снизить риск возникновения судорог икроножных. Прогуливаясь в саду, или на беговую дорожку, очень важно во время беременности.
Дрожание пальцев и обратно. Вращайте лодыжками. Растянуть нижнюю ногу, когда сидите в кресле. Все эти упражнения помогут улучшить циркуляцию крови в нижней части ног.
Придерживайтесь здоровой диеты, богатой кальцием, калием и магнием. Бананы, помидоры, картофель, брокколи, дыня и цитрусовые, некоторые примеры хороших источников калия. Калий регулирует мышечную деятельность и помогает сбалансировать жидкости в организме. Также необходимо избегать или уменьшить кофеин и сахар из своего рациона.
Вы должны пить около восьми стаканов воды в день. Вы также можете увеличить потребление здоровых жидкостей, таких как молоко, молочные коктейли, фруктовые соки и супы. В максимально возможной степени избегать газировки и алкоголь.
Помните, что молоко и другие молочные продукты не считаются хорошими источниками кальция, так как они содержат фосфор. Ваш врач может предписать Non-фосфора, содержащих кальций. Помимо молочных продуктов, рыбы, морепродуктов, морские водоросли, цельные зерна, листовые овощи, миндаль, инжир, и т. д. также можем предоставить кальция.
Рисовые отруби, пшеничные отруби, арахисовая мука, семена кориандр, шпинат, тыквенные семечки содержат большое количество магния. Включать богатые магнием продукты в диетпитании.
Судороги икроножных ночью во время беременности может сделать вас проводить бессонные ночи. Местный массаж с кунжутное масло, горчичное масло или оливковое масло может помочь облегчить боль. Старайтесь двигаться медленно ногу, когда эффект спадает спазм. Аккуратно протрите область икроножных мышц по круговой ритм. Это поможет снять мышечное напряжение под кожей. Попробуйте растянуть медленно икроножной мышцы. Принимая теплую ванну или душ, применение тепла компресс на 10-15 минут, применяя бальзам или обезболивающее крем может помочь облегчить боль в икроножных. Связанные судорога боль в голени во время беременности, как правило, должны пройти в течение часа или двух. Так, женщины не должны беспокоиться о судороги икр во время беременности. Испытывает судороги ног и боль в голени во время беременности вполне нормально.



Похожие статьи


Как предотвратить судороги ног во время беременности

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + четыре =



Что Вызывает Судороги Икр Во Время Беременности Что Вызывает Судороги Икр Во Время Беременности